jueves, 31 de octubre de 2013

YO Y LAS LESIONES EN EL ATLETISMO



¿Qué es esto? Pues lo comento.
Una página web de reciente creación: QueDeportista.es, se puso en contacto en un primer momento para ofrecerme la posibilidad de formar parte de su directorio de deportistas como forma de promoción para conseguir un posible patrocinador. En un segundo momento, me comentan "Oye, nos gustaría publicar artículos de especialistas en diversas materias, si te sientes con ánimo...[...] La idea es montar artículos que aporten conocimiento a los atletas, errores típicos de entrenamiento, post entrenamiento, lesiones..."

Sinceramente, ante tal ofrecimiento, mezclando ESCRIBIR+ATLETISMO+FISIOTERAPIA, era una combinación que me costaba rechazar... ¡Y he aceptado! Dando esto lugar a mi primer artículo, titulado: LESIONES EN EL ATLETISMO. La periostitis tibial. Para mi es una manera de seguir aprendiendo de fisioterapia y del atletismo, mantenerme actualizado y activo, repasar conceptos, e incorporar otros. A mi me sirve de mucho, tal vez a vosotros también os aporte algo nuevo.

En mi vida atlética he tenido un porrón de lesiones. Unas de más, y otras de menos duración. Unas menos, y otras más "jodonas", es un hecho. Cuando forzamos el cuerpo al máximo, es a lo que nos exponemos, tenemos que ser conscientes de ello. Pero este es mi deseo: CUANTO MÁS ALEJADO DE ELLAS, MEJOR.

Pero también puedo decir que casi todas me han hecho aprender algo: desde qué estrategia de prevención tengo que llevar a cabo para tenerla lo más alejada de mi, gestionar la molestia/dolor de manera correcta para seguir forzando la máquina, o incluso a gestionar la frustración que me provoca estar sin entrenar, lo cual me aleja un poquito más de mis objetivos.

Me he comprometido a publicar un artículo cada 15 días. ¿Seré capaz? Eso espero. Uno a la semana me parecía demasiado pero...¿Uno cada 15 días? Veremos que puedo hacer :).

VallistaMadeInVigo

domingo, 20 de octubre de 2013

Y ya van 2 periodos de carga...

Hola!
Os escribo un domingo libre en el que me he quedado en casa para "rascarme la barriga" tras 3 semanas de carga. Así a lo tonto, ya llevo casi 2 meses en Barcelona. O podríamos decir: 2 periodos de entreno. En Septiembre, 3 semanas de carga y una de descarga. Este mes será igual, la semana que viene corresponderá a la semana de descarga. En ambos periodos, 6 días de entrenamiento a la semana.

Un año más, un entreno diferente. Van 3 años seguidos que no repito jeje. Es cierto que puede tener sus contras, pero con estos cambios lo que hago es aprender cada vez más sobre las diferentes maneras de ver el entrenamiento. La verdad es que podría enumerar unas grandes diferencias en cuanto al entrenamiento del año pasado, y con respecto al de hace 2:

-Menos volumen aeróbico. Los rodajes son más cortos y menos intensos. Eso si: 2 días a la semana, series de 600 que oscilaron en número según la semana correspondiente.

-Más trabajo de gimnasio. Hace 2 años, con Jorge Castro, hacía 2 días de pesas (trabajando todas las manifestaciones de la fuerza). El año pasado, con Jan Dvorak, 1 día de pesas y con menor carga (no pasé de los 100kg). Este año, con Vicenç, 3 días de pesas y otros 3 días de trabajo de complementos y preventivo.

Aquí tenéis un vídeo del Squat "baix" como le llaman en catalán, y de su correspondiente trasferencia. Así, también os presento "en sociedad" a dos de mis compañeros en el V-Team, los 2 únicos chicos del grupo: David Ureña (el moreno) y Marc Ericsson (el rubio), que son cuatrocientistas.


-Ritmos intermedios. Este año, en octubre ya hemos trabajado la potencia aeróbica mixta con ritmos intermedios (80-85%, recuperaciones de 3-6'), para llegar preparados a las sesiones lácticas y de resistencia de la velocidad. El año pasado trabajé mucho los ritmos intermedios y no tanto los lácticos, y hace 2 años los cambios de unos ritmos a otros me solían coger por sorpresa.

-Las dinámicas de grupo. Sobre todo en las primeras semanas, varios sábados nos hemos quedado para destacar valores como la importancia del grupo, y establecer hacia donde queríamos ir. El sábado de la anterior semana nos juntamos en casa de Núria y Emma los que nos apeteció y vimos el documental "Searching For Sugar Man" para sacar conclusiones sobre la historia del artista estadounidense"Sixto Rodríguez". Posterior comida, claro está jeje.

Todo esto veremos como se refleja en los resultados de entrenamiento, como voy evolucionando, y como me se va adaptando mi cuerpo. Pero me lo estoy pasando bien :).

Y además, ya que he aprovechado el vídeo para presentaros a dos de mis compañeros, pues por qué no ponernos con toda la tropa con la que he compartido casi todas mis tardes desde que estoy en Barcelona. Últimamente, y por lo cual me siento muy afortunado, allá donde caigo me encuentro con personas que me acogen con los brazos abiertos. Lo valoro mucho, y lo agradezco sin dudarlo.

Aquí tenéis, aprovechando la foto de grupo que hicimos el día del cumple de Vicenç, nuestro entrenador. A ver si se me ocurre alguna idea chula para que los conozcáis a todos a través del blog ;).

Unha tropa de carallo!!!
Y sin más que decir, a seguir :)

VallistaMadeInVigo

viernes, 4 de octubre de 2013

NOS ESTÁ TOMANDO EL PELO

Solo puedo decir ante esta reacción del alcalde, que "NOS ESTÁ TOMANDO EL PELO". No puedo decir otra cosa. Espero que le echéis un vistazo los que estáis puestos en el tema del deporte, y yo espero analizarlo parte por parte porque...



Con toda esta problemática, primero el Concejal de deportes Manel Fernández, y ahora el alcalde de Vigo, Abel Caballero, puedo ver como los políticos de la actualidad no nos dejan de decepcionar. Hacen declaraciones con las que intentan llevarse a la chepa a sus seguidores careciendo de objetividad y sin fundamento, con desconocimiento del tema del que hablan, o tal vez sabedores de que los únicos apoyos que pueden conseguir son de gente que no está muy enterada con respecto al tema. Adoptan esta medida con la que intentan ganar apoyos y credibilidad a toda costa. Estamos ante un intento desesperado de buscar alguna "historia" que les haga recuperar rápidamente la popularidad que irremediablemente les han tumbado con respecto a un tema.

Cuando Manel Fernández habla de que David Gómez Martínez no es de Vigo, y que protesta por algo que no le corresponde, es inmediata la reacción del propio atleta. Una operación tan simple como haber comprobado que David estaba censado en Vigo desde el año 2001 le hubiera librado de semejante metedura de pata y golpe a su credibilidad. Pero no. Y ésta, al garete.

Y una vez más, mostrando una actitud que yo creo "muy gallega", el alcalde de Vigo se lleva las acusaciones del atleta a un nivel "personal", cuando simplemente está criticando una de las facetas de la persona de Abel Caballero, su trabajo. De el resto de la persona de Abel Caballero no estamos hablando, solo nos quejamos de carencias en su labor como Alcalde. Y además, Abel Caballero acusa al atleta de hacer "propaganda política". De verdad que me cuesta mucho comprender estas reacciones. A menos que se esté acorralado.

Para mi, lo suyo sería reconocer los errores (como en una competición en la que el planteamiento no fue el adecuado), y buscar la solución al problema para dar una solución a las necesidades de los ciudadanos, con honestidad, trasparencia, y sin nada que ocultar por conseguir el objetivo común: MEJORAR.

Intentaré analizar de manera exhaustiva, punto por punto, las respuestas del alcalde en una próxima publicación. Pero por ahora, me quedo con este análisis global de las últimas actuaciones políticas.